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Personal Training

Keine Lust auf Kurse und Gruppentraining?

Dann buchen Sie mich doch als Ihre Personal Trainerin und vereinbaren Sie noch heute einen Probetermin mit mir!

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Indian Balance – Den Körper bewegen während die Seele ruht

Beginn: Dienstag, 18. September 2018, 17.40 – 18.40 Uhr

im VHS Bewegungsraum in Petershausen, Bruder-Klaus-Straße 8

Anmeldungen über www.vhs-konstanz-singen.de

Indian Balance, das fließende indianische Body-Mind-Soul-Programm, das einzigartig überlieferte Erkenntnisse der Native American Indians mit der modernen Bewegungslehre verknüpft. Es ist ein Kräftigungs- und Achtsamkeitstraining aus der indianischen Tradition indigener Heilgymnastik, das eine starke, kraftvolle Verbindung zum eigenen Körper aufbaut.

Bei sich sein, Leichtigkeit finden, Bewegungen erkunden, die Kunst, Ruhe als Geschenk anzunehmen. Sensibel und emotional öffnet Indian Balance den Pfad zur Achtsamkeit und ist zugleich ein kreatives Wahrnehmungstraining.

Durch die fließenden Bewegungsabläufe, die zwischen An- und Entspannung wechseln, werden Rücken, Bauch, Beine, Po trainiert und der gesamte Körper durch Gleichgewichtstechniken in Balance gebracht. Die vielfältigen Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen ermöglichen Menschen aller Altersgruppen und Konditionstypen dieses Programm.

„Bewusstheit statt Perfektionin der inneren Stille hört jede Bewegung des Denkens auf, und das Herz beginnt zu sprechen!“
Indianische Weisheit
 


Circle Fit

Beginn: Dienstag, 18. September 2018, 18.50 – 19.50 Uhr

im VHS Bewegungsraum in Petershausen, Bruder-Klaus-Straße 8

Anmeldungen über www.vhs-konstanz-singen.de

Circle Fit ist ein optimales Kraftausdauertraining mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten.

Der Effekt: wir stärken das Herz-Kreislauf-System, kräftigen die Muskulatur und formen gleichzeitig die Silhouette. Wir starten mit einer kurzen Aufwärmphase, danach trainieren wir ca. 30 Minuten im Zirkel und dehnen zum Abschluss. Dieses Training ist ein echter Alleskönner – für Ungeübte und Trainierte gleichermassen geeignet. Probieren Sie es aus.